DAGENS NAMNSDAG!
GRATTIS PÅ NAMNSDAGEN! :) Hade tänkt att smsa dig,
men jag vet att du inte brukar kolla dina sms så ofta ;)
Ha en underbar dag!
SUPERKRAMAR FRÅN FAMILJEN FORS!
Oooooops!! Vart är Elin?
Jaa, typ hemma? Typ tränar? Går i skolan?
Jag har ingenting att berätta :P Träningen går dåligt.
Mer update behövs inte!
Words of wisdom
STENHÅRD OCH OMUTLIG!
Varför stå och trampa på samma ställe?
När du kan flyga framåt i världens dunderfart?
SHOW YOUR MUSCLES!
Bring it up, take them down!
En person som jag verkligen inte klarar mig utan, Emma von H ♥
We do Celebrate sundays - RPM 15.30 ntc!
Face the fact.
Life is a bitch.
- random bild.
Musik <3
Hurtbulle? Naae.. inte idag!
i natt blev MAX 4, Zombiefied-Elin tog sig till skolan!
Meningslöst?
En halvtimmes lektion, följt av en halvtimmes rast
och sen avslutades dagen med en 10 minuters lektion -.-
Meeeen! Ikväll blir det tjejmys med Jossan, Malin och Emma von H ; )
- Inflik: SPINNING PÅ SÖNDAG 15:30, varmt välkomna!
Till Norrtälje Träningcenter
Klänningen ja köpte i somras, första långklänningen ; )
Så kan det gå; Täby C med Emma och Malin
ATT BYTA DÄCK ;)
Tre okunniga brats, tur att jag har en sån underbar pappa!
50 min promenad - 30 min Yantra
Words of wisdom
Giving up is what makes it permanent.
-
Kolla SvtPlay: Sverkers stora strid
"Förut käkade jag inte ute på stan"
Under högstadiet åt ja inte gärna i matsalen i skolan,
för tjockisar bör inte äta mat!
Eller?... Ah, det var det jag intalade mig!
.. Efter de jag fick höra såfort jag gick i korridoren!
Alla ska äta mat, 6 mål om dagen!
Frukost
Mellis
Lunch
Mellis
Middag
Mellis
ALLA! Sen hur stora portionerna är, det är från person till peron.
Men jag vet att man är osäker när man är mullig.
Men hur kul äre när det finns spån som ska göra sig lustiga?
Har man redan dålig självförtroende så är det ju kört?
Klart man bryter ihop, klart man blir ledsen, och arg!
Men sen, det är bara DU och JAG som kan ta tag i det.
Det finns ingen annan som kan göra dig hälsosam?
Jag mår bättre, även om jag har ups and downs.
_____________________________________________________________
några minuter senare...
Tjejen på tv säger att alla inte kan gå ner i vikt?
Det tror inte jag på alls! KLART ALLA KAN GÅ NER I VIKT!
Bara man vill så kan man, ät rätt! Träna hårt!
Jag vet inte hur många gladiatorpass som fått mig att känna smaken av blod,
även må illa!
SMÄRTAN ÄR TILLFÄLLIG, DEN SKA FINNAS DÄR!
______________________________________________________________________
Nästa fråga? Gym som inte tar emot överviktiga?!
Vad är överviktig? Enligt mitt BMI ska jag väga ca 70 kilo - TJENIS!
Finns inte en chans, Magnus Samuelsson t.ex. muskelberg och väger också -
enligt BMI, alldeles för mycket!
Lägg ner, Lägg ner gymmen som inte tar emot ALLA människor.
_______________________________________________________________________
Jag blir rent ut sagt förbannad när det gäller endel diskusioner,
hur tänker svenska människor?
EN FRAMTID FINNS, DONUTS!
Klarar jag av det, så klarar fan alla!
Resume på Förra veckans träning!
Måndag: 30 min Core, 60 min Body Pump, 10 min orbitreak
Tisdag: 10 min orbitreak, 10 min cykel, 5 min gåband, 20 min pilatesbollen
Onsdag: 60 min promenad, 50-60 min RPM
Torsdag: VILODAG, 70 min promenad
Fredag: 50 min promenad, CykelPump 75 min
Lördag: Vila
Söndag: Gym, benpress 3x15, bencurl 3x12, kondition 20 min orbitreak
A och O med träning - Lyssna på kroppen!
Jag har nog inte riktigt lyssnat på kroppen denna vecka,
eller så börjar ja bli sjuk....
Ont i nacke och rygg, det blir träning idag men på max 75%.
Btw, har ni också tröttnat på mina gamla bilder? JAG OCKSÅ!
Måste ta nya, -.-
Har ni tänkt på hur fort tiden går?
Det känns helt ärligt som igår som han stod på dagis,
3 år gammal med dammsugarn i högsta hugg!
Eller när vi satt på golvet i hans badrum, ute i Mällby.
Och vad gjorde vi? Jo med en liten plast tvättmaskin tvättade vi
hans plastpappas intersportstrumpor xD
I vardagsrummet siter nu min mormor, morfar, farmor och familj..
Dom diskuterar min morfars 80 års fest i februari -
Min pigg och friska morfar fyller hela 80 år!
Det är ju helt otroligt!!!
Och i sommar tar jag studenten, insane?!
Jag ska skriva högskoleårovet, jag har varit instruktör i två år??
Jag vet inte om jag har panik över livet?
Jag vet inte om jag har panik över kroppskomplexet?
Jag vet inte om jag har panik över att hitta en kärlek?
Jag vet inte om jag har panik över att jag kommer misslyckas?
Vad händer sen?
Vem kommer sen?
Och framförallt, vem försvinner?
Okej, jag har lite panik.
Panik-ångest.
Let's have a breakdown :/
Grattis Mattias - I Love u! Bästa vänner <3
En seg elin - träna inte igår btw!
eller så är huvudet bara bly!
Ska försöka träna lite idag..
Senare kommer bilder på vad ja fynda igår! ;)
TRÄNINGSKLÄDER <'3 woopwoop!
SuuuperREA på STADIUM!
Kusinvitamin
Trött i mössan !
Träning - Torsdag och Fredag!
Fredag: 50 minuters promenad - HUR KALLT SOM HELST!
Cykelpump - 15 minuter spinning och 60 minuters Body Pump!
Imorgon vet ja inte hur det blir, bara ta det lugnt..
Vill inte påfresta ryggen så mycket mer kanske! :/
HAHAHAH - LIVET ÄR EN FEST!
Ytterligare tidsfördriv! ;)
SVAR PÅ FRÅGOR OM 2011
Höll du några av dina nyårslöften? Inge gooodis!
Blev någon/några av dina vänner föräldrar i år? Nope;p
Dog någon som stod dig nära? Ne:)
Vilka länder besökte du? Kommer inte ihåg? Lanzarote, helsingfors? riga? tallin?
Nåt datum från år 2011 kommer ihåg? 21 juni - uppkörning
Vad var din största framgång 2011? Våga springa på löpbandet?
Största misstaget? Dom finns där!
Har du varit sjuk eller skadat dig? Den jävla ryggen =/
Bästa köpet? DATORN!
Vad spenderade du mest pengar på? Kryssningen i Juli?;)
Gjorde någonting dig riktigt glad? Emma moments? - hahaha! failcakes!
Vilka sånger kommer alltid att påminna dig om 2011? No idea;P
Vad önskar du att du gjort mer? Tränat!!!!
Vad önskar du att du gjort mindre? Klagat :)
Favoritprogram på TV? HIMYM!
Bästa boken du läste? Inte läst en hel bok i år :|
Största musikaliska upptäckten? Erhm - Svenska björnstammen va i år va?
Något du önskade dig och fick? Körkortet? :o
Något du önskade dig men inte fick? En bil (a)
Blev du kär i år? Lite små förtjust blev ja nog allt!
Vad gjorde du på din födelsedag 2011? Hade släkte över :) plugga körkort!
Finns det någonting som skulle gjort ditt år ännu bättre? Sluppi ryggproblemen!
Hur skulle du beskriva din stil år 2011? Ups and downs!
Vad fick dig att må bra? Träning - vännerna - Emma;)
Vem saknade du? Farfar <3
En person du är glad över att du träffade 2011? Emma ;) faktiskt snart ETT år vi har suttit ihop - hur wierd är inte det?
HÖR OCH HÄPNA!
Jaaag är vaken ;) Dags att åka in till Norrtälje och fixat släpet,
samt en mysfrulle med Familjen!
Är förvåånad att jag kom upp... INSANE!
PUSS!
Dagens;
55 minuters promenad i regnet
Ett SUPERPASS på spinningcykeln.
PEACE
Nu ska jag berätta om vad jag älskar;
Ett ord; EXTAS, vet ni vad det betyder?
Wikipedia säger;
"Muskelrörelserna och talet blir antingen hämmade eller ganska livliga
och kroppsfunktionerna inte sällan försvagade"
Vill du känna det jag känner på spinningcykeln - HÄNG MED!
En LITEN del av vad du känner:
Energi
Känsla
Musik
Styrka
Smärta
Uthållinghet
Känslan av att man tuppar av
Tårar
Svett
Sprudlande leenden
Farten
Lycka
Skicklighet
Målmedvetet
GEMENSKAP!
... Listan är oändlig!
Alltid ska du vara stolt över dig själv,
alltid ska du se dig själv i spegeln o säga - DAMN! woopwoop ;)
Jag älskar träning, kommer aldrig leva utan det!
Gemenskapen - om det så är 1 person eller 20 på ett pass.
Det är grymt, det brinner och det smärtar!
Men känslan efter ett GRYMT genomfört spinningpass,
eller annat pass, är OBESKRVLIG!
Kolla in :
http://www.nattstad.se/brudenz
Alltid bra att läsa lite andra bloggar också! :D 
En close-up just fot YOU!
Älskar korset jag fick i julklapp av mormor och morfar! <33
Underbart skön dag!
Träning tillsammas med Sofie : )
Började dock själv med 10x2 + 5, kondition!
Sen bålstabilitet med pilatesboll!!
Avslutade med att basta - suuuperskönt!
Goooodmorgon Lover!
Tidsfördriv?????
[x] Varit på sjukhus
[ ]Åkt Ambulans
[x]Brutit något
[x] Stukat något
[x] Sträckt något
[ ] Något har gått ut led
[ ] Blödigt från huvudet
[x] Blödigt från Ansiktet
[x] Blivit Skjuten av soft air gun
[ ] Blivit Sparkad
[x] Bränt Dig
[x] Fått sprickor i Skelettet
[x] Fått Sy
[ ] Blivit Opererad
[x] Skurit dej
[x] Slickat ditt blod
[ ] Fått Hjärnskakning
[ ] Förlorat medvetandet
[ ] Slagit ut en tand
[x] Slagit ut flera tänder
[x] Ramlat ner för en trappa
[ ] Ramlat ner för en trappa med en rullstol
[ ] Ramlat med cykel och skrapat upp benet
Resultat: 13 ;p
() 1-4 Du är relativt lugn!
() 5-9 Ta det lugnt i fortsättningen
(x) 10-14 Du är en rätt så stor idiot
() 15-22 Jävla idiot...
() 22 + nån borde sy in dig för du e ett hot mot civilisationen
Film med familjen!
- Förlåt Hasse.
- Hans, jag heter Hans, ska det va så jävla svårt.
Dagens taggning!
Body Pump med Micke 60 min
Orbitreak 10 min
JAG ÄLSKAR ATT DÖDA, JAG ÄLSKAR ATT BYGGA!
Damn så skönt det kommer vara i morgon! :)
Nyårs resume då!
Vi tog vårat pick och pack mot Södertälje!
Tacokväll med underbara människor, kortspel och dricka!
Min älskade Liza kom på förkrök! <3
Vid 10 tog vi taxi till Stanley's - Dansadansadansa!
GRYMT NYÅRS FIRANDE, GRYMMA MÄNNISKOR! ÄLSKAR'T!
Förra året som jag innan tolv slaget (22:00) ... -
iår blev de nånstans mellan 03:00-04:00
Jag har även överlevt 2 år av GODIS-FÖRBUD!
Har kalas med ostbollar och chips!
Hoppas på att få lite nyårs bilder av Emma sen - men här har ni
en Liza bild! :) <3
BubbelPump - ntc!
Hur grymt är inte de? Ett superpass innan nyårs firandet!!
Instruktörerna körde i festkläder - and so did I!
Hoppade i Balklänningen från Roslags, haha de bjuder ja på!
Erkänner att jag forfarande har träningsvärk, idag är det måndag!
... då var det Lördag!
Lanzarote - yeah!
Uppdatering kommer! Sliten tjej!
