Konditionsträning på gymmet!
Uppvärmning 5 minuter på orbitreaken - 3 minuters bålövning med hjälp av ett vanligt kvastskafft!
10 min orbitreak
10 min gåband (5 mil - brant uppför, 3 minuter-raskt på plan mark, 2 minter - sprint)
10 min cykel
Sen en låååång stretch på det :)
Visst blir man glad av lite gamla bilder? HAHA
Kommentarer
Trackback
