50 min promenad - 30 min Yantra
Kolla SvtPlay: Sverkers stora strid
"Förut käkade jag inte ute på stan"
Under högstadiet åt ja inte gärna i matsalen i skolan,
för tjockisar bör inte äta mat!
Eller?... Ah, det var det jag intalade mig!
.. Efter de jag fick höra såfort jag gick i korridoren!
Alla ska äta mat, 6 mål om dagen!
Frukost
Mellis
Lunch
Mellis
Middag
Mellis
ALLA! Sen hur stora portionerna är, det är från person till peron.
Men jag vet att man är osäker när man är mullig.
Men hur kul äre när det finns spån som ska göra sig lustiga?
Har man redan dålig självförtroende så är det ju kört?
Klart man bryter ihop, klart man blir ledsen, och arg!
Men sen, det är bara DU och JAG som kan ta tag i det.
Det finns ingen annan som kan göra dig hälsosam?
Jag mår bättre, även om jag har ups and downs.
_____________________________________________________________
några minuter senare...
Tjejen på tv säger att alla inte kan gå ner i vikt?
Det tror inte jag på alls! KLART ALLA KAN GÅ NER I VIKT!
Bara man vill så kan man, ät rätt! Träna hårt!
Jag vet inte hur många gladiatorpass som fått mig att känna smaken av blod,
även må illa!
SMÄRTAN ÄR TILLFÄLLIG, DEN SKA FINNAS DÄR!
______________________________________________________________________
Nästa fråga? Gym som inte tar emot överviktiga?!
Vad är överviktig? Enligt mitt BMI ska jag väga ca 70 kilo - TJENIS!
Finns inte en chans, Magnus Samuelsson t.ex. muskelberg och väger också -
enligt BMI, alldeles för mycket!
Lägg ner, Lägg ner gymmen som inte tar emot ALLA människor.
_______________________________________________________________________
Jag blir rent ut sagt förbannad när det gäller endel diskusioner,
hur tänker svenska människor?
EN FRAMTID FINNS, DONUTS!
Klarar jag av det, så klarar fan alla!
Resume på Förra veckans träning!
Måndag: 30 min Core, 60 min Body Pump, 10 min orbitreak
Tisdag: 10 min orbitreak, 10 min cykel, 5 min gåband, 20 min pilatesbollen
Onsdag: 60 min promenad, 50-60 min RPM
Torsdag: VILODAG, 70 min promenad
Fredag: 50 min promenad, CykelPump 75 min
Lördag: Vila
Söndag: Gym, benpress 3x15, bencurl 3x12, kondition 20 min orbitreak
A och O med träning - Lyssna på kroppen!
Jag har nog inte riktigt lyssnat på kroppen denna vecka,
eller så börjar ja bli sjuk....
Ont i nacke och rygg, det blir träning idag men på max 75%.
Btw, har ni också tröttnat på mina gamla bilder? JAG OCKSÅ!
Måste ta nya, -.-
Träning - Torsdag och Fredag!
Fredag: 50 minuters promenad - HUR KALLT SOM HELST!
Cykelpump - 15 minuter spinning och 60 minuters Body Pump!
Imorgon vet ja inte hur det blir, bara ta det lugnt..
Vill inte påfresta ryggen så mycket mer kanske! :/
Dagens;
55 minuters promenad i regnet
Ett SUPERPASS på spinningcykeln.
PEACE
Nu ska jag berätta om vad jag älskar;
Ett ord; EXTAS, vet ni vad det betyder?
Wikipedia säger;
"Muskelrörelserna och talet blir antingen hämmade eller ganska livliga
och kroppsfunktionerna inte sällan försvagade"
Vill du känna det jag känner på spinningcykeln - HÄNG MED!
En LITEN del av vad du känner:
Energi
Känsla
Musik
Styrka
Smärta
Uthållinghet
Känslan av att man tuppar av
Tårar
Svett
Sprudlande leenden
Farten
Lycka
Skicklighet
Målmedvetet
GEMENSKAP!
... Listan är oändlig!
Alltid ska du vara stolt över dig själv,
alltid ska du se dig själv i spegeln o säga - DAMN! woopwoop ;)
Jag älskar träning, kommer aldrig leva utan det!
Gemenskapen - om det så är 1 person eller 20 på ett pass.
Det är grymt, det brinner och det smärtar!
Men känslan efter ett GRYMT genomfört spinningpass,
eller annat pass, är OBESKRVLIG!
Underbart skön dag!
Träning tillsammas med Sofie : )
Började dock själv med 10x2 + 5, kondition!
Sen bålstabilitet med pilatesboll!!
Avslutade med att basta - suuuperskönt!
Dagens taggning!
Body Pump med Micke 60 min
Orbitreak 10 min
JAG ÄLSKAR ATT DÖDA, JAG ÄLSKAR ATT BYGGA!
Damn så skönt det kommer vara i morgon! :)
BubbelPump - ntc!
Hur grymt är inte de? Ett superpass innan nyårs firandet!!
Instruktörerna körde i festkläder - and so did I!
Hoppade i Balklänningen från Roslags, haha de bjuder ja på!
Erkänner att jag forfarande har träningsvärk, idag är det måndag!
... då var det Lördag!
Lanzarote - yeah!
Värd att vila i morgon?
Simning 30 min
Core 30 min
Orbitreak 25 min
Gåband 25 min
Hoppas att man kan sova bra inatt... kan inte påstå att de är nått ja är bra på!
TIPS!
Ät rätt - ät bra!
Elin's middag:
Kyckling, Qiunoa, keso och aivar - enda som saknades var GRÖNSAKERNA!
Pulsen på topp kan man säga!
kändes dock som om jag gick en mil må jag säga!
Men väldigt skönt att starta dagen med :)
Spinningen.. Drog med mig lillebror på ett spinningpass! Satt jämte chefen,
då känner man pressen haha! Skämt å sido - ÄLSKAR'T.
Fick en maxpuls på 185 men sen ska man ju ha trixen att försöka få ner pulsen
mellan varven... Vilket inte är lika lätt!
Superhärligt pass var det iallafall! Micke som instruktör -
helt annan träning jämfört med när jag själv sitter framme och
ska peppa vänner och medlemmar!
Förövrigt är jag helt slut, hoppas på simmning i morgonbitti och
sen ska ja få träffa min Tampongfjong <'3
ETT EXTRAEXTRA "GOOD WORKWORK" TILL FRÖKEN ÅKERBLOM - GRYMMA TJEJEN!!
Skulle varit hurtig!
Dagens "träning"
Taggad som aldrig förr! Eller?
